День Здоровья

Как сохранить здоровье в современных условиях жизни?

Каждому из нас известно: от того, какой образ жизни мы ведем, в конечном итоге зависит состояние нашего здоровья. Прекрасно это осознавая, мы стараемся успеть завершить все свои необходимые проекты и не отстать от ускоряющегося ритма современной жизни. Последнее, о чем вспоминаешь в этой гонке — собственное здоровье. dreamsfolklore, Shutterstock.com Курение, злоупотребление алкоголем, жирной и соленой пищей, частые стрессовые состояния, избыточный вес, ведение малоподвижного образа жизни — все эти неотъемлемые факторы медленно, но верно разрушают наше здоровье.

Если мы все-таки хотим, чтобы наш организм служил нам долгие годы, очень важно не просто знать, но и применять основные заповеди, которые диктует здоровый образ жизни. Давайте вспомним их еще раз.

Правильное питание. Посещая профессиональные сайты в Интернете, можно увидеть достаточно много полезной информации на тему, как составить вкусное и полезное полноценное домашнее меню на каждый день. Умение не только правильно составлять рацион питания, но и придерживаться его поможет организму справляться с нагрузками в течение всего дня.

Полноценный отдых. Это важная и естественная потребность человека, которую нельзя игнорировать. Придумайте себе отдых по душе — можно сходить в театр, провести время в общении с друзьями, почитать любимую книгу, уехать на время на курорт или прогуляться в ближайшем парке. Также важно высыпаться — ведь здоровый сон помогает организму человека восстановить силы после тяжелого трудового дня.

Поддержание нормального веса. Нормальный по медицинским показателям вес — залог здоровья и гордость за свое тело! Важно не только время от времени садиться на диету, для того чтобы привести свое тело в порядок, но и постоянно поддерживать достигнутый результат.

Физическая активность, закаливание. Несколько минут в день, посвященные несложной зарядке и закаливающим процедурам, позволят укрепить самое ценное, что у нас есть — наше здоровье.

Регулярные профилактические осмотры. Посещать врача и советоваться с ним о состоянии своего здоровья нужно обязательно. Лучшее лечение любого заболевания — это профилактика.

Умение справляться со стрессовыми ситуациями. Желательно не принимать неприятные события «близко к сердцу». Нужно учиться правильно выходить из возникающих стрессовых ситуаций, философски мыслить, жить в согласии со своей совестью, ладить с людьми. Все эти принципы выполнять порой очень сложно, и где-то в глубине души капризный ребенок яростно сопротивляется этим «правилам». Однако все-таки следует помнить: несмотря на все достижения современной цивилизации, никто кроме самого человека не сможет на должном уровне позаботиться об укреплении его здоровья и поддержании организма в хорошей форме. Гармоничное сочетание физического и нравственного здоровья помогает нам позитивно смотреть на окружающий мир, стремиться к творчеству, строить свое семейное счастье. Поработав над своими привычками и закрепив полезные навыки, можно продлить активную жизнь на долгие годы.